Tâm Lý Lâm Sàng
Kiến thức y khoa chuyên sâu về Tâm Lý Lâm Sàng
Nhật ký nhận thức và kỹ thuật thư giãn cơ thể: Thực hành CBT mỗi ngày
Hướng dẫn chi tiết cách viết nhật ký nhận thức 5 cột và hai kỹ thuật thư giãn cơ thể (thư giãn cơ theo cặp, hít thở sâu) giúp thanh thiếu niên bình tĩnh lại khi căng thẳng.
CBT trong đời sống Việt Nam – Khi nào nên tự thực hành, khi nào cần gặp chuyên gia?
CBT có thể giúp thanh thiếu niên Việt Nam quản lý lo âu, áp lực học tập, cảm xúc và quan hệ, nhưng cần gặp chuyên gia khi vấn đề kéo dài hoặc ảnh hưởng rõ đến đời sống.
Các công cụ CBT giúp thanh thiếu niên điều chỉnh suy nghĩ và cảm xúc
CBT sử dụng nhiều công cụ thực hành như nhật ký suy nghĩ, tái cấu trúc nhận thức, khám phá có hướng dẫn và thư giãn để hỗ trợ sức khỏe tinh thần.
Làm sao nhận biết suy nghĩ của mình đang bị sai lệch?
Sai lệch nhận thức là những kiểu suy nghĩ méo mó khiến người trẻ dễ lo âu, buồn bã hoặc phản ứng tiêu cực. CBT giúp nhận diện và điều chỉnh chúng.
CBT là gì? Hướng dẫn đầy đủ về liệu pháp nhận thức hành vi cho thanh thiếu niên
Hướng dẫn tổng quan đầy đủ về CBT (liệu pháp nhận thức hành vi) cho thanh thiếu niên: khái niệm, mô hình, sai lệch nhận thức, công cụ thực hành và khi nào cần gặp chuyên gia.
Mô hình CBT – Suy nghĩ, cảm xúc và hành vi liên kết với nhau như thế nào?
Mô hình CBT giải thích cách suy nghĩ ảnh hưởng đến cảm xúc, cảm xúc ảnh hưởng đến hành vi và hành vi quay lại củng cố niềm tin.